의사, 약사들이 꼭 챙겨먹고 추천하는 비타민 1탄(피로회복 시리즈)

 이 글은 여러 영상 및 블로그에서 직접 찾아보고, 먹어본 제품을 후기로 하여 작성되었습니다.

 

 저는 의약품 회사에 다니고 있고, 평소 의학 및 건강에 관심이 많아 여러제품들에 후기 및 영상들을 자주 찾아보는 편입니다. 요즘은 유튜브나 블로그에도 정말 많은 후기들이 있어 금방 찾기 쉬우실 겁니다. 평소 의사, 약사들이 꼭 챙겨 먹는 그리고 복용하는 약들이 참 궁금했었습니다. 그렇기 때문에 내 블로그에 효능별로 정리해두어 나도 보기 편하고 여러분도 보기 편하게 작성해보고 싶어 비타민 시리즈로 하여금 글 작성을 준비하게 되었습니다. 현재 계획으로는 피로 해소 시리즈, 안구 건강 시리즈, 장 건강 시리즈 등으로 작성 예정입니다. 각 제품별 효능 및 권장내용을 확인하시고 본인에게 맞는 약만 고르시면 좋을 것 같습니다. 저도 약사가 아니니 너무 많은 것들은 묻진 말아주시기 바랍니다.^^

 

#1. 피로회복

1. 마카

1-1) 마카란? 중앙 페루의 안데스 지역 중 높은 고도에서 자라난 식물. 페루에서는 산삼이라 불리며 추위에서 자라나기에 강인한 생명력을 지닌 만큼이나 다양한 성분을 풍부히 가지고 있다고 한다. 전통적으로 신체 전반의 건강검진을 목적으로 남녀노소 구분 없이 음식의 원료와 천연 강장제로 사용되어 왔다.

1-2) 함량 및 권장량? 함량 500mg, 750mg 제품이 있으며, 하루 권장량 1알~2알, 식후 30분에 복용을 권한다.

1-3) 맛과 맛은 고소한 미숫가루 향이다. 캡슐 형태는 알약이다.

1-4) 효능 및 부작용? 1. 성기능 개선(천연 비아그라로 유명), 남성 호르몬 및 여성의 성적 기능을 촉진시키며, 성욕과 지구력 증가에 좋다. 2. 우울증 완화와 피로 해소에 좋다. 3. 아르기닌 성분 성장호르몬 촉진 노화 방지(항산화 효과 및 피부 미용)에 좋다. 4. 칼슘이 다량 함유되어 있어 뼈에 좋다. 5. 철분이 많이 들어 있어 빈혈에 좋다. 6. 면역력, 기억력에 좋다. 부작용으로는 다량 섭취 시 설사에 위험이 있고, 임산부 및 수유 여성은 피하시길 바랍니다. 갑상선이 좋지 않으신 분들의 경우 피하시길 바랍니다.

1-5) 추천 브랜드? 본인은 나우 푸드 제품을 섭취하고 있다. 이외 브랜드는 검색이 필요하다.

 

02. L-아르기닌 

1-1) L-아르기닌이란? 필수 아미노산으로 몸의 단백질을 구성해준다. 

1-2) 함량 및 권장량? 함량 1000mg 기준, 하루 권장량 2알~3알(운동 전 2알 혹은 자기 전 1알), 다른 영양제나 음식과 같이 드시기 보다 자기전 혹은 빈속, 활동 전에 공복에 드시는 걸 추천합니다.

1-3) 맛과 나우 푸드 제품의 경우 냄새는 거의 안 나는 편이다. 캡슐 형태는 알약이다. 약자체가 큰 편이다.

1-4) 효능 및 부작용? 1. 혈액순환 개선에 좋다. 심장질환 예방에 좋다. 2. 보충제 역할을 해주어 운동에 좋다. 남자의 경우 아침에도 좋다. 3. 노화방지에 좋다. 4. 근력 및 지구력에 좋다. 5. 면역강화에 좋다. 부작용으로는 피곤하신 분이 잘못 드시면 입병이 날 수 있다.

1-5) 추천 브랜드? 본인은 나우 푸드 제품을 섭취하고 있다. 

03. 아연

1-1) 아연이란? 굴에 다량 섬유 되어 있는 함량으로 유명하며, 탄수화물, 핵산, 단백질 분해에 좋다. 호흡기 면역력에 좋다고 알려졌다.(생굴 함유량 13.2mg)

1-2) 함량 및 권장량? 함량 50mg 기준, 복용 기준 여성 8~9mg, 남성 9~13mg이기에 한알을 반으로 나누어 드시던가 이틀에 1알을 권장한다. 아연의 경우 꼭 반씩 나눠 드시거나 일일 섭취량을 지켜주셔야 합니다. 비타민C와 먹을 시 흡수가 빠르다고 한다.

1-3) 맛과 캡슐 형태는 알약이다. 1.2cm 크기다.

1-4) 효능 및 부작용? 1. 면역력에 좋다. 2. 피부 미용에 좋다. 3. 아토피에 좋다. 4. 탈모에 좋다. 5. 당뇨병에 좋다. 6. 근시에 좋다. 부작용으로는 빈속에 섭취 시 메슥거림이 있을 수 있다.(몸무게에 비례한다는 후기들이 많다. 가벼운 여성분일수록 빈속에 드시는 걸 피하시길 바랍니다). 설사, 메스꺼움, 구토 증세가 나타나면 섭취를 중단하시기 바랍니다. 과다 섭취 시 간 손상으로 황달, 피부가 노래질 수 있다.

1-5) 추천 브랜드? 본인은 나우 푸드 제품을 섭취하고 있다. 

 지금까지 피로회복편을 정리합니다. 모두 피로회복하시어 건강해지시길 바랍니다. 무엇보다 건강을 지키는 것은 영양제와 함께 꾸준한 운동 및 자기 관리에 있음을 한번 더 생각해보시길 바랍니다. 피로회복에 이어 다른 2탄을 준비해서 돌아오겠습니다.