아이폰 야간 사용 팁 :: 나이트쉬프트(night shift)모드 설정 블루라이트 차단으로 내 눈 지키기(애플 나이트 시프트)

  아이폰은 나이트시프트 설정이라는 기능을 제공합니다. 나이트 시프트를 설정하는 이유는 블루라이트(Blue Light)라는 스마트폰, 모니터, TV 등에서 푸른빛을 띄며 나오는 빛이다. 디스플레이와 LED 조명기기에서 나오는 파란색 계열의 광원이다. 블루라이트가 왜 안좋은지는 오래 휴대폰을 써본 본인들의 습관을 돌아보시면 더 잘아실겁니다. 블루라이트에 오래 노출되면 눈이 건조해지는 안구건조증 및 피로감이 쌓여 눈 속의 수정체 혹은 망막을 망가뜨릴 수 있다고합니다. 자기 전에 혹은 밤 늦게까지 블루라이트에 노출되면 수면시 방해를 일으켜 깊은 잠을 들수 없다는 내용들도 종종 나오고 있습니다. 

 컴퓨터 혹은 모니터에 블루라이트 차단 필름을 붙이는 사용자들도 늘어나고 있으나 휴대폰 액정에 붙이기란 쉽지 않습니다. 다행히 애플에서는 휴대폰 내에 블루라이트를 차단할 수 있는 기능을 제공하고 있습니다.(타 회사에서도 가능하다고 알고 있습니다.) 오늘은 2019년 9월 2일 기준 나이트시프트 켜기 방법을 알려드리겠습니다.

1. 나이트 시프트 설정(설정-디스플레이 및 밝기-Night Shift)

 해당 기능은 설정-디스플레이 및 밝기-나이트시프트에서 설정 가능합니다. 시간예약 및 수동 기능이 있으며, 시간예약 기능은 야간에만 사용하고 싶은 분이라면 필수로 하시는게 좋습니다. (기본적으로 아침 7시까지 설정되어 있습니다.) 시간예약은 원하는 시간대를 직접 설정할 수 있습니다. 수동모드는 직접 키고, 끄는 방식이기에 번거로움은 있으나 아침~밤까지 내내 켜두실 수 있는 장점이 있습니다. 색온도의 경우 더 따뜻한색 덜 따뜻한 색으로 원하시는 색으로 맞추어 사용하시면 좋겠습니다.

2. 제어센터에서 설정하기(밝기를 3초간 꾹 누른다-하단 나이트 시프트 켜기를 누른다)

 제어센터에 밝기(해 모양)를 3초정도 누르시면 밝기조절 혹은 나이트 시프트, 트루톤을 조절할 수 있는 창이 나옵니다. 필자는 여기서 자주 사용합니다. 설정까지 들어가는 번거로움도 줄이고 내가 필요한 기능을 바로 사용할 수 있다는 장점이 있습니다. 여러분도 처음하실 때는 1번 설정대로 하시는 분도 계실테지만 추후에는 모두 보다 편리한 2번을 사용하실것입니다. 

 

 앞으로도 아이폰 설정 및 팁에 관해 꾸준하게 업로드해보겠습니다. 유용한 정보를 드리기 위해 노력하는 임라이트가 되겠습니다.